- 09/06/2019
- нет комментариев
Онлайн курс йоги для начинающих — «Пробуждение»
Недостаток жизни в больших городах — нехватка свободного времени и энергии на йогу и жизнь. Данный онлайн курс йоги для начинающих рассчитан именно на новичков, живущих в каменных джунглях. А суть курса — развить тягу к регулярной практике, построив фундамент для здоровья.
Сам курс состоит из коротких последовательностей (20-40 мин), которые доступны практически всем, вне зависимости от возраста и физической подготовки. С данным курсом вы раскроете дыхательную систему, ощутите в полной мере свое тело и раскроете тазовую область.
На кого конкретно рассчитан авторский онлайн курс йоги для начинающих?
Никогда не занимались йогой
Курс разработан так, чтобы плавно войти в йогу, если даже у вас нулевой уровень. Мы познакомим вас не только с физической стороны практики, но также вы узнаете о принципах и философии на которых базируется йога.
Свыше трех часов в день у монитора
Работая у монитора свыше трех часов, мы уже можем навредить своему здоровью. А многие из нас проводят за ним более 8-ми часов в сутки. Работа связанная с сидячим положением — это пагубное влияние на позвоночник. Через данный курс, ваше тело вернется в его естественное анатомическое состояние, заложенной природой.
Готовитесь к беременности
Курс подходит женщинам, которые только планируют беременность. Подготовив свой организм, а конкретно тазовую область, вы облегчите протекание вашей беременности и последующие роды. Раскрепостив тазовую область, вы поможете малышу легко пройти по родовым путям без анестезии.
! Для уже беременных существует техника разработанная специально для них. Техника учитывает все особенности строения женского организма и положение малыша в утробе.
Делаете первые шаги и нет ни на что времени
Данный метод обновит ваш взгляд, дав целостную картину вашего тела. Что в свою очередь поможет отстроить практику, отталкиваясь от центра тяжести нашего тела. Вы увеличите эффективность и избежите травм, благодаря техникам, которые ускорят регенерацию в мышечном волокне.
Ведете малоподвижный образ жизни
Деформация нашего тела из-за малоподвижного образа жизни — расплата за комфорт. Данный курс компенсирует вашу малоподвижность. Специально разработанные техники приведут тело в тонус, уберут боли в области шеи, поясницы и в целом позвоночника.
Начинали практику в других направлениях йоги, но всегда бросали
Очень важный принцип — регулярность. Мы можем постоянно заниматься чем-то, если это приносит удовольствие. Практика построена так, чтобы вы не теряли интереса к занятиям, затрачивая от 20 до 45 минут, всего лишь три раза неделю.
Система построена так, чтобы вы могли плавно войти в занятия йогой. Данная система особенно порадует тех, кто очень хотел бы практиковать, но ограничен во времени.
Все видео были сняты в живописных уголках острова Бали, что тоже вдохновляет и делает практику наиболее умиротворяющей, эффективной и глубокой.
Практика йоги, теория и анализ асан
Система йоги — теория
Даже одна теория способна улучшить качество жизни. Теория подарит целостную картину развития. Вы познакомитесь с 8-ю ступенями йоги. А освоив этот блок, вы поймете почему признанные асаны, являются всего лишь третьей ступенью развития.
Практика
Всего 12 видео уроков, по 15-45 мин. Видео уроки записаны в самых живописных местах на Бали.
Осанка и триггерные точки
Часть эффективных асан направлены на исправление позвоночника, а также включает в себя предписания по проработке триггерных точек.
Отстройка асан
Это часть включает в себя анализ ключевых позиций нулевого уровня для осознанной и правильной работы с телом.
Йога и офис
Вы сможете разбудить свое тело разогнав кровь в организме, направляя ее в грудной отдел и область таза. 15 упражнений для всех, кто ведет малоподвижный образ жизни.
Самодиагностика
Вы сможете протестировать состояние вашего тела, зафиксировав начальную точку и отслеживать динамику в будущем.
Чем отличается этот онлайн курс йоги для начинающих от других?
Авторская разработка и гарантия результата
Люди не имеющие никакой подготовки смогут плавно, без ущерба здоровью с удовольствием подготовить свое тело к практике. Методику разработал Каруна, опытный преподаватель, многолетний практик.
Вебинары с Каруной
Ваши вопросы не останутся без ответа. Обратная связь с основателем метода, через вебинары (услуга для пакетов «Поддержка» и «Поддержка Каруны»)
Живые аудио ответы Каруны на вопросы учеников
Аудио комментарии, также являются авторским методом общения с учениками. Этот способ общения помогает влиться в процесс и получить обратную связь.
Для пакета «С поддержкой» включены комментарии Каруны о безопасности практики.
Для пакета «С мастером» предусмотрено общение в личном чате.
Личная поддержка мастера (видео и аудио общение)
Есть план обучения с индивидуальным общением и обратной связью с Каруной в аудиоформате.
Теория по йоге и анатомии — дополнительно к практике
Понимая на чем базируется принцип йоги, можно проработать практику с более глубокой осознанностью. Вы также узнаете об анатомических особенностях нашего тела, что повысит эффективность практики.
Природа и эстетика
Видео уроки сняты в потрясающем уголке нашего мира, чтобы вы могли заниматься под дивные звуки природы и услаждать свой взор красотой острова Бали.
Йога с опытным и известным практиком
Занимаясь практикой, вы должны быть уверены, что доверяетесь опытному учителю. Каруна, опытный практик, который не просто покажет асаны, а поможет увидеть целостность тела и направить движения в нужном направлении, учитывая ваши анатомические особенности. 24-х летний практический опыт и 10-ти летний опыт преподавания, дает ему возможность сделать вашу практику наиболее безопасной и эффективной.
Богатый багаж знаний Каруна получил в Индии, где он жил более 15 лет, перенимая опыт, изучая различные практики, занимаясь преподаванием. Наблюдая за учениками он выявил распространенную проблему и это было первым шагом к формированию его авторской методики «Атмарама-йога». На сегодняшний день, это уже известная методика. которую используют, как опытные практики, так и новички.
Мы уже рассказывали о Каруне, о его методике и на чем она основывается здесь.
Зажатость в области таза ведет к деформации позвоночника, особенно у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. А суть его методики — раскрепощение тазовой области и как следствие возвращение позвоночника на место заложенное природой. Каруна нашел способ исправить это, за что ему благодарны тысячи его учеников.
О его йога ретритах знают не только в Индии и России, они известны на острове Бали и Таиланде. У него тысячи очных и заочных учеников. Раз в год с 2009 года, Каруна проводит программы по подготовки сертифицированных инструкторов по йоге.
Каруна заботливый супруг и любящий отец!
Расценки курсов (три пакета)
АВТОНОМ
- Пожизненный доступ к материалу.
- Обратная связь.
- При открытых вебинарах — получение приглашений.
С ПОДДЕРЖКОЙ
- Пожизненный доступ к материалу.
- Обратная связь.
- Разрешение на доступ к закрытой группе (обмен опытом).
- При открытых и закрытых вебинарах — доступ к записям.
- Ответы на вопросы в рамках закрытой группы и вебинаров.
- Гибкая система тестов и поощрения.
С МАСТЕРОМ
- Пожизненный доступ к материалу.
- Обратная связь.
- Разрешение на доступ к закрытой группе (обмен опытом).
- При открытых и закрытых вебинарах — доступ к записям.
- Ответы на вопросы в рамках закрытой группы и вебинаров.
- Гибкая система тестов и поощрения.
- Ваше фото и видео с вопросами — наши ответы.
- Частная онлайн консультация по всем вопросам от Каруны.
Чем этот курс отличается от курса «ФУНДАМЕНТ»?
Курс «Пробуждение» является начальной ступенью перед курсом «Фундамент». Вы можете пропустить этот курс, если пробные курсы оказались для вас простыми. Основная разница заключается в логическом построении занятий, которые базируются на коротких последовательностях. Длительность занятий составляет 20-45 мин и в них не осваивают предваряющие дыхательные практики для новичков.
ХОТИТЕ ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙ ОНЛАЙН?
СОСТАВЛЕНИЕ ПРОГРАММЫ ЛИЧНОЙ ПРАКТИКИ
ЛЮБОГО УРОВНЯ-
Ознакомительная консультация (30мин.)
-
Составление индивидуального комплекса
-
Первое онлайн занятие (90мин.)
-
Второе онлайн занятие “Корректировка” (70мин.)
-
Возможность задать вопрос и проконсультироваться, когда это необходимо
РЕГУЛЯРНЫЕ ПРАКТИКИ ЙОГИ ОНЛАЙН
1-2 РАЗА В МЕСЯЦ-
Консультация, сбор обратной связи
-
Онлайн занятие (70мин.)
-
Оценка прогресса и работа над ошибками
-
Внесение изменений и обновление программы
-
Возможность в любой момент обратиться с вопросом
ХОТИТЕ ПРОСТО ПОПРОБОВАТЬ?
ЧУВСТВУЕТЕ, ЧТО СНАЧАЛА НУЖНО ПОЗНАКОМИТЬСЯ?
-
Ознакомительная консультация
-
Онлайн занятие (45мин.)
-
Возможность обратиться с вопросом и проконсультироваться
