Сложности в утреннем пробуждении испытывает каждый второй человек. Тут дело чаще всего даже не в качестве и количестве ночного сна. Проблема кроется намного глубже. Помочь справиться с ней могут дыхательные практики с Игорем Будниковым.
Если вы заинтересовались, что это такое и как работает, читайте дальше. Возможно, вы, наконец-то, найдете способ изменить свое утро и повернуть отношение к утреннему пробуждению совершенно в другое русло.
Знакомо ли вам чувство усталости уже с утра? Вот вы проснулись, приняли душ, выпили кофе, но голова все равно мутная, и нет ясности ума. Это не позволяет сосредоточиться. Большинство людей ненавидят утро, и вся причина именно в этом состоянии, от которого обычно удается избавиться только к обеду. Скорее всего, утром вас многое раздражает, накрывает тоска и безысходность от того, что снова приходиться ехать по пробкам на работу. А завтра все повториться…
Вы удивитесь и, возможно, сначала не поверите, но утро можно сделать другим. Превратить его во время вдохновения, созидания и умиротворения. Это позволит уже с момента пробуждения быть бодрее, целеустремленнее и счастливее. Речь пойдет о дыхательных практиках с Игорем Будниковым, которые смогут перевернуть ваше представление об утре с ног на голову.
Для многих привычный образ жизни заключается в неправильном режиме сна. Частое времяпрепровождение в интернете допоздна, регулярные тусовки, на которых принято употреблять алкогольные напитки, делают невозможным утренний подъем в 8-9 часов утра. А если и удалось проснуться в это время, то человек хмурый, невыспавшийся и недовольный жизнью.
Сам Игорь Будников поделился, что раньше вел точно такой же образ жизни. Утро ему давалось нелегко. Ежедневные поездки в офис были кошмарными из-за физического состояния. Самыми приятным моментом за весь день он называл завтрак на ходу двойным эспрессо и круассаном, которые были куплены в кафе по дороге на работу и съедены в пробке. Каждое утро начиналось с мысли об этом кофе с десертом, ведь это было самое радостное, что предстояло ожидать от наступившего дня. Как рассказал Игорь Будников, такой образ жизни сейчас в прошлом. Примерно 7-8 лет назад все полностью изменилось, когда он заинтересовался йогой и начал заниматься утренними “продышками”.
“Заточка для пилы” – так называет Игорь Будников рабочий инструмент, который помогает трансформировать сознание и тем самым изменить свое отношение к утру, а также настрой на целый день. Чтобы понять, в чем заключается смысл такого названия, нужно обратиться к одной притче.В лесу один человек встретил дровосека, который долго и с большим трудом пилил дерево. Он был уставшим, грязным, потным и изнеможенным. Когда человек спросил, почему так долго дровосек пилит это дерево, тот ответил, что пила совсем затупилась. Прохожий посоветовал заточить пилу, ведь это сразу решит всю проблему, но дровосек раздраженно ответил, что ему некогда этим заниматься, ведь ему необходимо закончить начатую работу.
Эта притча говорит о том, что многие из нас являются такими дровосеками по жизни. Для некоторых привычнее сразу после пробуждения пилить дела такой вот тупой пилой, несмотря на то, что это неэффективно, долго и мучительно. Но ведь можно уделить всего лишь 15 минут в день для заточки этой “пилы”, повернув тем самым свою жизнь в другой русло.
Острая пила – это олицетворение в данном контексте концентрации, ясности ума, фокуса, интуиции, осознанности и спокойствия. Инструментов для заточки этой “пилы” можно много перечислить, на наиболее эффективный и быстрый способ – это именно дыхательные практики с Игорем Будниковым.
Игорь Будников, заинтересовавшись йогой, отправился на обучение искусству медитации в медитационные центры и монастыри Таиланда, Индонезии, а также Малайзии.
Его работа в этой сфере продолжается уже не первый год. За это время он успел создать множество тренингов по медитации и саморазвитию. Этот человек способом доступного изложения всей глубины традиционных практик успел обучить дыхательным техникам уже более 1000 человек.
Он учитывает в своих уроках реалии современного человека, у которого всегда ограничено свободное время. Преподавание направлено на получение практичных знаний, которые доступны к применению в повседневной жизни.
Игорь Будников – автор блога о медитации. Он регулярно проводит ретриты “Перезагрузка” по всему миру, а также тематические семинары.
Тренинги и уроки созданы для того, чтобы помогать людям быть радостнее, осознаннее, а также иметь контроль над собой и своей жизнью. Если вы хотите изменить себя, начните со своего отношения к утреннему пробуждению – не тратьте время впустую и сегодня же начните изучать дыхательные практики с Игорем Будниковым.