Итак, вы решили заняться йогой, но не знаете с чего начать. Тогда эта статья для вас. Узнаете про йога для начинающих более подробно и начните свои занятия!
Для того, чтобы начать заниматься йогой необходимо разобраться в основных вопросах. Например, выбрать студию, где есть йога для начинающих, то есть занятия для начального уровня, проверить есть ли занятия для продвинутого уровня, чтобы в дальнейшем не пришлось искать другую студию. Это один из важных моментов. Но есть ряд и других, которые мы рассмотрим в нашей статье.
Покупать или нет? Конечно, лучше иметь свой коврик, но на первых этапах вы можете пользоваться ковриками, которые предоставляет школа йоги. Когда вы уже определитесь со студией и стилем, то уже сможете подобрать подходящий коврик.
Когда вы только начинаете заниматься йогой, вы еще не готовы к медитативным практикам, точнее ваше тело и ум не готовы. Первый этап – это работа с телом, где вы научитесь чувствовать себя и свое тело. Прокачиваем его, чистим энергетические каналы, и уже после этого добавляем в свою практику медитацию.
Если вы всерьез решили заняться йогой, то начните с 2-3 раз в неделю. Этого будет вполне достаточно. Начинайте с йоги для начинающих, даже если физически вы хорошо подготовлены. Сходите хотя бы на несколько занятий, ведь именно на этих классах преподаватель тщательно разбирает все отстройки поз, помогает ученикам правильно выполнить ту или иную асану.
В йоге принято иметь Гуру, но тут выбор за вами, все зависит от ваших целей и от того, что вы хотите получить. Так или иначе каждый человек, который выбирает путь йоги, имеет духовного наставника. Но не торопитесь, присмотритесь к преподавателю или к тому, кто позиционирует себя как Гуру. Прислушайтесь к себе, насколько вам отзывается этот человек, то, что он говорит, каких придерживается позиций. Не переживайте, если вы не встретили Гуру сразу, как только начали ходить на йогу. Учитель появится в вашей жизни, когда вы будете готовы.
Путь йоги непростой и если уж вы выбрали этот путь, смело идите вперед. Легко не будет, но точно будет интересно!
17 Responses
А дома можно самостоятельно заниматься?
Анастасия, конечно, можно! Но начинать все-таки рекомендуется в школе или индивидуально с преподавателем, чтобы научиться корректным и травмобезопасным отстройкам, почувствовать свое тело. А дальше уже можно переходить на занятия дома, но все-таки переодически ходить на индивидуальные занятия, чтобы преподаватель мог подкорректировать ошибки. Нам может казаться, что мы все делаем идеально, а со стороны это далеко не так))
А на какую йогу лучше записаться в начале? В гамаках подойдет?
Мария, лучше все-таки начать с классического варианта, с Хатха Йоги, где вам объяснять все отстройки асан. И параллельно ходить на йогу в гамаках, это прекрасный стиль, я сама очень люблю полетать)
Йога – это Путь длиной не в одну жизнь. Поэтому руководство опытного учителя необходимо.
Наталья, полностью согласна!
Спасибо за статью. Она для меня подсказка. Хотела заняться йогой, а с чего начать не знала.
Лариса, спасибо большое! Хорошего начала пути!
Обожаю йогу, Очень помогает расслабиться после тяжелого дня и настроиться на положительную волну.
Я обожаю йогу. Для меня это лучший вид физнагрузки. Предпочитаю хатха-йогу с корректным подходом к позвоночнику (по Пахомову). Это какое-то новое качество жизни!
После прочтения статьи в очередной раз задумался про начало занятий йогой. Умеете заинтересовать)).
Владимир, спасибо) Тогда не нужно откладывать на потом, раз уж не в первый раз задумываетесь)
Как поступить человеку, который несколько лет (20 точнее) прикован к сидяче-постельному режиму. Начинать просто с простых упражнений, без йоги? Имею ввиду руки вверх-руки в стороны. Спасибо.
Ирина, добрый день! Да, конечно, можно делать простую разминку рук. Но лучше всего обратиться к специалисту в этой области, чтобы составить программу упражнений.
Отличное занятие для души и тела, спасибо за статью
Мне в свое время помогли онлайн-уроки. Сейчас активно читаю ваш сайт и узнаю стооолько всего нового!
Спасибо большое))