Йога как образ жизни: 3 простых шага к осознанности
Йога как образ жизни: 3 простых шага к осознанности Йога — это не просто асаны, техники дыхания, который вы выполняете на коврике. Йога не заканчивается, когда вы сворачиваете коврик и идете делать свои повседневные дела. Задумайтесь над понятием “йога как образ жизни”. Конечно, вам не нужно выполнять асаны в офисе. Ну а на что необходимо […]
10 плюсов для здоровья от ежедневной практики йоги
10 плюсов для здоровья от ежедневной практики йоги Побаловать себя новым платьем или туфлями, съесть что-то вкусненькое или пойти в бар с друзьями, чтобы расслабиться и почувствовать себя лучше, когда день не задался или просто плохое настроение. Но это все дает лишь краткосрочный эффект и не несет никакой пользы для здоровья. А может быть ежедневная […]
7 советов как вернуться в йогу после перерыва
7 советов как вернуться в йогу после перерыва У всех бывают моменты в жизни, когда нам приходиться перестать заниматься любимым делом. Это может быть связано со здоровьем, личными обстоятельствами или любыми другими причинами. И все мы знаем, как бывает сложно возвращаться, несмотря на то, что мы действительно это любим и понимаем пользу. Дочитав статью до […]
Йога влияет на мозг: хорошо это или плохо?
Йога влияет на мозг: хорошо это или плохо? Вы когда-нибудь задумывались, как йога влияет на мозг? Как оказалось, это послесессионное счастье, которое вы чувствуете, не только в вашей голове. Используя сканирование мозга, ученые доказывают, что йога на самом деле изменяет химию вашего мозга. И это прекрасно. Так же, как и практику тай-чи, используя йогу в […]
10 вредных привычек в йоге и как их преодолеть
10 вредных привычек в йоге и как их преодолеть Основная польза йога не в том, чтобы вы научились закручиваться в узел, как крендель, а в том, чтобы проработать ваши модели поведения, сформировать действительно полезные и правильные для вас. И в дальнейшем вы сможете их перенести в повседневную жизнь. Давайте рассмотрим 10 вредных привычек в йоге, […]
Йога для похудения в домашних условиях
Йога для похудения в домашних условиях Йога – это уникальная практика, которая уходит своими корнями далекие времена. Занятия йогой помогают оздоровлению организма, снижению уровня стресса, а также можно использовать йога для похудения в домашних условиях или ходить в специализированную студию. Уникальность практики состоит еще в том, что заниматься могут люди практически с любой физической подготовкой. […]
Йога для мужчин: мифы и реальность
Йога для мужчин: мифы и реальность Считается, что йога это чисто женское занятие, такой женский кружок по интересам. Редко встретишь в классе мужчину, не говоря уже о мужчине-преподавателе. Поэтому такого понятия как йога для мужчин просто не существует. Йога для мужчин. Немного истории Но если мы обратимся к истории йоги, то изначально йога была исключительно […]
Горячая йога: стили и их особенности
Горячая йога: стили и их особенности В последнее время горячая йога завоевывает все большую популярность. И если раньше это была только hot yoga, то сейчас в расписании многих школ вы можете встретить такие классы, как: hot power yoga, hot HIIT, hot vinyasa yoga. А также вы можете пойти в школу Bikram yoga. Давайте разберемся какие […]
Йога при месячных: можно или нельзя?
Йога при месячных: можно или нельзя? Многие из вас задаются вопросом: а можно ли заниматься йогой во время менструации. В этой статье мы разберем все вопросы, которые касаются этой темы. Обсудим какие есть противопоказания и чего не стоит бояться. Йога при месячных имеет определенные ограничения, но об этом чуть позже. Йога при месячных: за или […]
Йога онлайн по скайп: как это работает? 5 “за” и только 3 “против”
Йога онлайн по скайп: как это работает? 5 “за” и только 3 “против” В современном мире основная проблема – это отсутствие времени. И приходя домой после рабочего дня, мы уже не хотим никуда идти, хочется просто лечь и отдохнуть. И не ехать/идти на йогу. Но выход есть – йога онлайн по скайп. И это актуально […]